Psychothérapie individuelle
VOTRE ESPACE
Vous êtes unique.
Vous choisissez de franchir le pas d’une psychothérapie, afin de vous créer un espace de sécurité dans lequel vous pourrez évoluer en toute confiance. Les objectifs, les outils thérapeutiques seront choisi en collaboration avec vous, en fonction de leur pertinence, de vos besoins et de vos attentes. Elles évolueront naturellement avec le temps et les situations que vous vivrez. Entre chaque séance, des exercices pourront vous être proposés afin de mettre en pratique, d’appliquer, de s’exercer à de nouveaux comportements. Une étape après l’autre, nous fixerons de nouveaux objectifs pour aller vers le changement que vous souhaitez voir apparaitre.
PRISE EN CHARGE
Stress
Toujours sur le qui vive comme une pile électrique, votre cerveau fonctionne à 100 à l’heure et votre corps est sans cesse en ébullition. Vous êtes tendu et vous avez des symptômes manifestes de stress.
Quelle qu’en soit la raison, il existe de nombreuses solutions pour vous aider.
Addiction
On vous a dit que vous buviez trop, que vous dépassiez parfois les bornes. Vous jouez plus qu’il ne faudrait aux jeux de hasard et d’argent, dépensez votre argent sans compter dans des futilités. Vous passez trop de temps sur les écrans et cela vous pose question. Peut être souhaiteriez vous arrêter de fumer.
Venez faire le point sur ces comportements qui vous posent question .
Burn out
Vous avez longtemps tiré sur la corde, dans le domaine professionnel ou même à titre personnel. Vous êtes épuisé et vous n’arrivez plus à récupérer. Vous vous dévalorisez et ne vous sentez plus capable de répondre aux demandes de votre quotidien. Vous avez du mal à nouveau à vous projeter dans des activités et même dans l’avenir.
Ne passez pas à coté de l’opportunité d’aller mieux !
Trouble anxieux
Inquiétudes, obsessions, dramatisation et anticipations négatives s’accompagnent de symptômes physiques pénibles : Palpitations, transpiration, tremblements, difficultés de digestion, troubles du sommeil. Cela vous épuise et vous gâche la vie. Vous aimeriez profiter un peu plus du moment présent sans penser au pire. Comme beaucoup de monde, vous êtes anxieux. Trouble panique, trouble anxieux généralisé, phobies, trouble obsessionnel compulsif, syndrome de stress post traumatique font tous partis de la même famille.
N’hésitez plus à venir en parler car des solutions existent.
Trouble du sommeil
Vous souffrez d’insomnie et vous en avez assez de compter les moutons. D’ailleurs, ça n’a probablement jamais vraiment marché. Ces difficultés sont souvent liés à des comportements qui, accumulés les uns aux autres, contribuent à accentuer ou entretenir les difficultés.
Ce n’est pas une fatalité et il existe des moyens surs et efficaces pour vous aider.
Harcèlement moral
Vous avez identifié qu’une relation vous causait du tort, de manière répété et cela provoque une souffrance difficile à supporter. Vous avez des symptômes de stress voir des troubles du sommeil, et vous ne croyez plus en vous. Vous marchez sur des œufs en permanence et avez du mal à identifier ce qui se passe vraiment.
Ne restez pas seul, faites vous accompagner.
Syndrome dépressif
et accompagnement du deuil
Vos journées traînent en longueur, tout est effort et quitter le canapé est parfois difficile. Les émotions ne vous lâchent pas… Tristesse, culpabilité, dégoût… accompagnent ruminations, ressassements et souvenirs pénibles. Vous avez des idées noires et il est difficile de vous projeter dans l’avenir.
N’attendez plus, une consultation s’impose !
Hypersensibilité, Hypersensorialité
Le monde qui vous entoure vous agresse en permanence et vous épuise. On vous reproche d’être à fleur de peau et on vous dit d’apprendre à mieux gérer vos émotions. Vous avez tendance à faire passer les besoins des autres avant les vôtres. Vous aimeriez mieux vous comprendre.
Quelques séances suffisent pour cela.
Syndrome d’Asperger
(Trouble du spectre de l’autisme sans déficience intellectuelle ni retard de langage)
Le diagnostic a été posé et vous souhaitez un accompagnement spécialisé pour vous aider à vous adapter aux difficultés du quotidien. Vous souhaitez mieux vous comprendre et donner à votre entourage les clés pour mieux vous accompagner.
Venez créer un espace de sécurité et de confiance pour poser des bases vers une meilleure acceptation de votre fonctionnement.
Stress post-traumatique
À la suite d’un événement particulièrement stressant, ou de multiples situations pénibles qui se sont répétées dans le temps, vous n’êtes plus totalement vous-même. Vous êtes plus irritable, vous avez du mal à vous concentrer, du mal à dormir et à retrouver l’appétit. En vigilance constante, vous regardez souvent derrière votre épaule, dominé par une crainte qui peine à vous laisser du repis. Fréquemment, vous revivez cet événement, par le biais de cauchemars, de flashs, de pensées, d’émotions très fortes. Et tout ça n’évolue pas avec le temps. Vous avez l’impression que votre vie est entre parenthèses, vous vous êtes mis à éviter tout ce qui pourrait vous rappeler ce que vous avez vécu. Mais rien n’y fait, et plus vous essayez d’y échapper, plus ça revient.
N’attendez plus pour consulter.
Quelqu’un de votre entourage est en souffrance?
Un de vos proches souffre d’une de ces problématiques et vous ne savez pas comment l’accompagner? Vous pouvez bénéficier de consultations qui vous permettrons de trouver des clés de compréhension et des pistes de réflexion qui vous permettrons d’être aidant au quotidien.
Autre problématique
ou difficultés à les formuler
Vous ressentez vos difficultés et vous n’arrivez pas à les formuler clairement, ou aucune précédemment décrite ne semble vous correspondre ?
Pas de panique. N’hésitez pas à consulter et nous commencerons par comprendre quelles sont vos difficultés.
FAQ
Questions fréquentes
Comment m’apercevoir si j’ai besoin de consulter un psychologue ?
Si vous répondez oui à l’une de ces questions, alors la réponse est simple : il est important de consulter afin d’avoir un avis.
- Vous ressentez une souffrance ?
- Votre problématique prend de plus en plus de temps dans votre vie ?
- Vos proches vous donnent l’alerte que quelque chose ne va pas ?
- Fonctionner au quotidien (manger, dormir, ressentir du plaisir) devient compliqué ?
Combien de temps dure une thérapie ?
Une ou quelques séances sont parfois suffisantes.
Mais cela dépend de 4 facteurs : la problématique pour laquelle vous consultez, vos besoins, l’alliance que nous allons créer, et la psychothérapie dont vous allez bénéficier.
Chaque séance visera l’apprentissage de nouvelles connaissances et nouveaux comportements qui vous permettront d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.
Mon expérience m’a appris qu’il arrive parfois que des suivis durent dans le temps parce que les patients y trouvant un espace de sécurité leur permettant de mieux vivre les difficultés qu’ils rencontrent. Quoiqu’il en soit, il s’agit toujours d’un programme “à la carte”, qui dépend de ce que vous recherchez et des objectifs que vous vous fixez.
À quel intervalle prendre des rendez-vous ?
Cela dépend du contenu de la psychothérapie et de la raison pour laquelle vous consultez. Une séance tous les 15 jours dans un premier temps permet en général d’obtenir des résultats rapidement. Évidemment cela est modulable à souhait et à tout moment.
Puis-je venir accompagné(e) ?
Dans le cas d’une psychothérapie individuelle, vous bénéficierez d’un plus grand espace de liberté si vous êtes seul pendant l’entretien. Dans des cas particuliers (difficultés d’expression ou d’élocution, trouble cognitif) vous pouvez bien sur être accompagné d’une personne de confiance.
Par quels moyens régler les séances ?
Chèque, carte bleue ou espèces.
Serai-je remboursé par la sécurité sociale et ma mutuelle ?
Les séances dont vous allez bénéficier ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Certaines mutuelles remboursent les entretiens, renseignez vous auprès de la vôtre pour savoir dans quelle mesure et combien de séances sont remboursées. Dans ce cas, n’hésitez pas à demander une facture ou une attestation de présence.